[...] spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo wszystko dziala... jakie cwiczenia byly by najlepsze? i jeszcze jedno pytanko, co zrobic aby sie szybciej organizm regenerowal? ostatnio troche pozmienialam cwiczenia , [...]
[...] spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo wszystko dziala... jakie cwiczenia byly by najlepsze? KAZDY W INNEJ KOLEJNOSCI GUBI TLUSZCZ WYGLADA NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK CWICZENIA SPALAJACE LOKALNIE TLUSZCZ, WIEC [...]
Wally,pisałem przecież o wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej 4 serie..Poczytaj uważnie. Na triceps nie rób 3 ćwiczeń tylko dwa i takie jak pisałem wcześniej.Unoszenie sztangielki w opadzie nie jest najlepsze w cyklu masowym.Daj francuskie,po wyciagu i tyle.Acha,progresja we wszystkich ćwiczeniach oprócz wzniosów bocznych i wzniosów w opadzie,oraz [...]
[...] i nogi)Przerwy miedzy seriami ok 6 minut. Trening oparty w dużej mierze na treningu Pawła Pracownika. NAJWAŻNIEJSZY bedzie trening techniki, przeczytaj o technice wszystko co jest w dziale. Po 8 tygodniach poznasz nieco reakcje ciała na taki trening i pod ich katem ułożysz sobie trening. Ja na przykład wole od samego poczatku rozpiski [...]
[...] tak jak pisał Uborygo.Francuskie i pompki tyłem. Już napisałem jak masz wyciskać-z przodu.Jest to ruch bardziej naturalny,bezpieczny.Polecam na stojąco. Napisałem Ci juz wszystko,przez Ciebie wczoraj nie mogłem położyc sie wczesniej spać a nawet dziękuje nie było..Masz rozpisany cały trening kompleksowo,ćwiczenia,powtórzenia,kolejnosc taka [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] miałbym go ocenić to musiąłbym używać słów delikatnie mówiąc nieładnych. A postanowiłem byc grzecznym i miłym chłopcem. Twojemu koledze brakuje wszystkiego. Nie mówie o masie, bo tego brakuje większości początkującym "kulturystom". Tak na marginesie od wczoraj zacząłem armagedona i tak mnie pieruńsko łapy bolA, a wszystko przede mną.
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
Mawashi- a kiedyś posyłałem Ci co nieco o tym (??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] ich trener Zbigniew Klimowski – twierdzi Tajner. - We wtorek sprawa powinna się wyjaśnić. W każdym razie w środę o godzinie 20 na odprawie w Kranskiej Gorze wszystko będzie jasne – dodaje. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
